|
蔬菜水果中10大减肥标兵
% x8 O/ ~" e: u! ^: b6 u
. n# R3 V- q8 b1.紫菜 " @: a2 V+ i/ K
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" V, W z4 l0 h5 D0 q4 \2.香蕉 ' w% V: z% y7 ~6 d. K* H" z& S
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # i! A) l9 [4 r5 ^, \" G; O" z
3.苹果 ( K. q8 i7 H: [0 A/ D$ r
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 T% h/ o0 T7 f& C' h4.木瓜
/ j x7 d" ^, ?4 W9 g 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ d. H" G7 _7 ^. t- ]7 L6 B0 _5.西瓜
7 c# E! q. j; ?& E! g$ }9 d, Z, M西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 i( K. }1 j3 L6 Y* h9 S3 N) l1 ~6.西柚
5 n* \- S( c7 n; _ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) w- H" ]- ]7 ^7 i+ k( u& E
7.菠菜 8 i7 u3 I. X9 x" o1 L$ A" J
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ d% C6 a9 I3 z5 _8.西芹
, u5 W9 o# e9 k1 C8 D 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( v: t" ^1 ?$ D
9.奇异果 : n1 F) r/ U$ l3 x2 v
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , f) O, F0 w/ D
, v6 d4 g1 [" P. g! i* N
10.西红柿 $ C' V2 `/ `" G; z5 O8 E1 t W
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
% R3 @3 G2 x: w( G; d7 k4 ~. y2 T2 D5 j: V# ~- V
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主