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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
. {6 z2 s1 }6 p3 o! i紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ L1 w9 e0 M7 Y7 v% B6 B3 g2.香蕉
: C P3 h4 j/ V: c2 M* S! J- J( M香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" {" W) t" l6 m7 v7 C. @3.苹果 9 l: L7 ~! B9 N: s
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 c% i9 x: X3 _* L4.木瓜
! x* z6 t% P* X2 ] 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* p; g/ K$ d: G# r. \! G5.西瓜
5 D; ]; J! x9 R, [. [西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! ?- n4 n2 p: b' R/ Y6.西柚
5 y- o, |5 o+ x4 R5 k 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 p' F+ B( `5 Y( Q3 U7 U5 v
7.菠菜 ' q) _2 A2 n- I) N6 T, z) e
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; J: s+ d1 U5 S5 i7 A2 y0 B
8.西芹
( M9 n9 D; Z+ i' {/ A$ P 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- c' ]+ l( J2 _; r" Y- Q9.奇异果
+ d5 l- n4 a" X+ R* L 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
( a- P8 q- f1 ^6 T, X
- w/ o+ A2 I1 V9 h0 n b10.西红柿
+ c% C* i# r9 ]1 b 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! R& h, m% g& f
5 x' j+ @. P: `, ^[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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