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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ( }$ B3 D! ]9 Q B! Y0 y% a
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 k- H" P# e6 @3 w2.香蕉
) A7 ?2 C0 }2 R( z6 _2 }/ v香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 G' h1 {6 W1 }
3.苹果
1 L6 m; O& T+ p' G7 h6 r" y4 M- v苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 R0 H9 p4 m7 y' t2 R4.木瓜 4 e$ G' b) b( [; }# \
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 L9 _; c5 h- M/ Q5.西瓜 & ~7 R: b% z7 i, L }! L
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + A' g( s% h: f
6.西柚 " Z! Y+ ]% C; r7 N# L/ v
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / S, C$ a" }( e4 e( d* W
7.菠菜
; ?1 q( c" _0 h0 s$ @6 ^2 f 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# g. g7 }* j0 a) G$ l8.西芹 # H' W1 a' z2 C7 J! `; q5 l: B
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: U* i2 r7 U0 ^9.奇异果 / w V2 n7 m- ^6 s
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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/ N- U/ U$ B: K2 h6 Z0 `5 l10.西红柿 % E4 P& u& I3 E8 ^' o9 [4 [) H' N
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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5 I$ _; S3 m' T4 x+ t* ]2 n$ K[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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