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蔬菜水果中10大减肥标兵 * g+ z* [2 ~+ B7 H$ A
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1.紫菜 6 f! Q% O- i8 s z1 T- ?3 b
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " c% A8 y+ M; ?3 u0 J6 W+ v
2.香蕉
& l/ T' ]! g: m2 P- T+ l7 K7 A3 D香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 L- S: G: P. ]
3.苹果 " [4 `2 b& g1 D* A3 ~: I! A: Z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & l; [& g( y* Y. N9 W# O) h; m
4.木瓜 3 K4 C! y! j( s* F+ r$ Q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' ?" p. `4 x" Y9 @% V
5.西瓜
' K, k/ M5 H7 S西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( @, }7 U) g) @: Y6.西柚 & z; S8 W- ]$ k7 s' z4 D
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 ^/ j4 w: `. K8 y7.菠菜
$ {' X1 b0 K4 y8 g! j4 a3 I, H 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: h* H; f: ?. l) {! }5 ]; |8.西芹 , Y" a/ E- ~* p9 Z/ ^; b/ N
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ y' B7 ?9 ^# Y) C, y k9.奇异果 + d8 o5 C* _+ U6 f$ k* D
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
W# d2 G2 {. K& s' y6 \$ B% Q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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