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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 & ]. o# v8 h% `1 i* k
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " B6 W x- \' ~/ v0 e% u
2.香蕉
# R. G, Y+ h3 M3 N6 `5 K香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 C+ }% d' T' h3.苹果 . a6 ]9 { @ d
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 T$ \5 `$ C9 |9 M) R& c* Y3 Q
4.木瓜
: J3 X& i, {4 [3 I, F 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 p/ [$ q# N7 @& B6 n( G# p5.西瓜
2 y0 a: p9 U# z% j1 B' J# b, ?西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - w! O+ U0 H$ z0 b# w% H" s
6.西柚 , t `( D" u% b4 g0 m
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : U# g$ J2 F7 u& |" H' u% m' n
7.菠菜 ]% j% I+ C6 e. G! _! y: f. q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 Y- c) Z) b; ?- ^, F8.西芹 ! _# M6 P* Q; M( y+ A. w* d& C, |1 [
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 ]0 D! s: z: d' T
9.奇异果 + N( M4 y$ O L$ R9 ~& T( {
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & O6 a: A$ U" Q( ?5 W! H
) x) `$ B" i( A# g, q: l& a" d! B10.西红柿
) J7 F# {5 l1 {. a, h* J8 C% w& i 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) j" Q9 k; V- \5 m
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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