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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 i2 E8 }( {6 Q8 b, n/ G& X; S# t
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1.紫菜
5 g+ v7 `! z* D7 N3 R# g紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * L( ^3 E) f. B# R( P5 z& L
2.香蕉
0 [. ~+ ^# X' F3 X% w& [& z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( ?- O" R* j/ g5 T
3.苹果 d3 u9 }, V0 k" E% o! U3 C
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( B) `! G+ }' w6 _, a& C5 o& ~
4.木瓜
# t. ~" y9 H7 s0 i$ @* }& o: f+ K 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! l( b8 |/ j6 A9 p: [& c2 ]5.西瓜
0 f+ Z/ i7 I9 s* P! G5 i! J西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + h1 J% P4 w( F% `) f; k
6.西柚 ' u4 {, a" c! Z# T5 @- f. _% A! J$ d
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( U% L# Z0 g, f( F# |3 g: S2 f; o
7.菠菜
# t7 W/ S( d9 n 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 ^, k9 S* }7 s
8.西芹
' \. n0 C/ k2 u, D7 A7 n( \/ ] ^ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* \) `- `# t0 K" C$ _% A, ]+ U9.奇异果
3 H! T1 N. b7 X+ A 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 + c* {% x ~) W5 o! `5 x
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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