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蔬菜水果中10大减肥标兵
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! U' G& t6 f! x& y% ? [ E7 C/ N8 T% J1.紫菜
( }1 Y2 b! q# q0 z6 g) ^6 d紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" Q' i- }0 X/ K$ b9 d2.香蕉 : S, W- T( d$ Q, E0 X5 q/ H
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - J% _, f" {2 x7 l6 ^: x
3.苹果
7 D; m$ S2 e, q- H) F f& }苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ k% o8 P9 {% M- e5 K4.木瓜
) ^' v8 p% U- ?: L' ` 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, G, [" p. _: \: v4 R& w5.西瓜 7 T6 }" l& x( \- p' |7 }+ M, `) a
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 M8 L$ D0 n Q3 a3 a- k( b3 c B6.西柚 % e7 j' {- U3 Q3 C: X% }, t H2 D. m
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 h, R; A- U7 a3 v, |7.菠菜 / q# ~( m1 b" r
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & w4 ]& F+ A# C K8 w% t! {
8.西芹 0 \' ]) f. J- q$ d+ P/ o. {
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 C4 A4 i4 i. Y! J7 E" H
9.奇异果
( L8 v7 j2 @) a& c 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , f/ R6 z, S7 {& M
% ]; Y/ Y( m9 X" V10.西红柿
- v" ] m: p0 N4 I8 e6 Z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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3 P7 ?) l7 Z$ N2 ~9 T5 q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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