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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 S. H3 v4 @* L$ M6 W
, J+ f# ~8 R. K3 ?5 o1.紫菜 9 g% ]3 c' q. d
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 a4 @; s T& |, P
2.香蕉 6 N& z: H/ \2 t# _# `! o" A X3 r
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& J# f# u, Z" Z: h! b3 O2 f3.苹果
$ h- h5 m' P+ o( L4 W苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( X; d& P+ v% R- \( v3 k/ }
4.木瓜 & b9 A. ~2 h4 R& U v! S
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( Q: }6 k6 Q, X, a5.西瓜 " w) ?( K9 V; }8 w7 z+ f8 q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 M7 m3 E- t0 I/ K9 y) h6.西柚 ! c. _) F$ k- h' s$ F2 u
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 F6 A* C- M1 r! ^* }; @
7.菠菜 . Y) q/ ~* \7 o
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + m% T9 j. W4 ^' |3 s
8.西芹 ( ?3 F% f0 d4 p& H2 t; K: g' P
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& @" O& N1 n) p. d/ F$ r* h9.奇异果
+ N1 U7 w* i* D. g7 l! I 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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8 @5 |* x2 L* Q G! U10.西红柿 3 p" V. J) N/ j/ q# p$ F! Q8 A: e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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* V+ b! ]! ^% {$ a" z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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