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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
' }5 j# X' N. e2 h* U8 c s3 f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) L0 V: t7 |' W! T7 n9 ~# T9 v1 [9 S
2.香蕉 $ P) S8 a7 t" P# G
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 b) r s$ r8 h% K- E2 ?3.苹果
/ r. X0 g# }7 F/ |6 g2 V+ K苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 E0 a$ M* S" n o5 s$ d2 ?' c4 ]
4.木瓜
2 D( u0 I; B4 c/ F% r$ i4 r* L 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# s9 o1 ~% ]9 n! H7 `( h5.西瓜
$ ?0 v4 w5 _+ T4 H9 Z% \1 W9 y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( X/ [( _+ q: w- g; X% ~/ i/ a
6.西柚 - E! E, W% D% Z- @( Q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( _4 f- _8 }4 T+ H) B2 n
7.菠菜 3 S8 A3 g5 D. r3 }7 { i
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" M4 B4 _, l3 r/ ~8.西芹 W8 c8 e+ y2 T; k
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / ^: v$ X" E. f0 q
9.奇异果
9 {1 m: Q+ V! F/ B6 b# X+ w) Q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 1 w) B2 ^% H" t* a- N" c
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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7 P0 `. ^& U. c% y, j. c* X[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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