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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

! i2 u; v6 J) p; t+ h
6 M) F) P$ ?6 R  ^6 [+ q: C
1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
4 f) K5 U9 D6 b6 h' }2 Y3 M0 k
2.香蕉
/ ?& X$ a' O+ z, U; T
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
/ M/ ]8 c7 f4 T
3.苹果
) S; G: Q; R0 X% u
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

; f4 f  S$ n: n& V
4.木瓜
4 l! m. `9 x* K, |/ d
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

- B, F, s( J" Z# J# ]3 v& X
5.西瓜

! |" D4 ~$ U* A& X2 ?  P
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
2 ^/ y; X! d) H$ U
6.西柚

4 o! q. |( e  h$ r
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! ?! q- A; M3 J+ p. m
7.菠菜
3 P0 v9 M) Q7 z- Z8 N
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

& I  l* n  b1 Y2 R: @, @0 X( ]* R
8.西芹

# K6 M8 S  ^2 \2 X; f* @; i
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
3 Q* H3 B; b7 V, n3 z: U
9.奇异果

. ]2 g* `0 Y8 q( I  L/ P% _2 ~
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
, V9 j/ ~# j5 A  J: p6 X+ c6 c
# j! a7 U: c, T  v$ d- E# r# k/ ]9 D  y
10.
西红柿
" m" p: W% z* p
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
; x: r& ^$ v# h. L' D+ @

+ _8 |9 Q$ I! E6 X' p; N[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
# C! S& a) B6 C0 c* w2 ]+ R跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
8 U" @% g! E' P7 A, @: L8 @怎么今天那么多乱码啊!!9 i0 b% @* I9 M% l
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
( D1 ~6 T' `; l+ u: }( o0 P3 p效果还不错3 ~* g8 f6 @3 n% O
真的瘦了不少
5 W5 ]4 h+ o9 n" c; y  `:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
  Y: g2 W) i! W& z+ z最近休息在家好想试一试。
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