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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

: {% X% j; i5 L# t+ p. W% t5 A
& l$ Z7 \3 N+ v' [
1.紫菜

$ H  A1 H9 j  c/ L/ q7 N
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
) I2 _0 L/ f# \1 o3 O
2.香蕉
: f# _2 A6 V* O* t
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
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3.苹果
- l; b# ^7 M' Z; a/ I
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
1 p' ~  S5 m, {9 c* y' u
4.木瓜

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  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

9 S1 O" P6 a4 F3 l& j
5.西瓜

0 c7 W9 u8 I" {, A
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

4 j- Q9 d; b: c+ S3 M* X5 v
6.西柚
  g$ i( R+ j4 C# |# h
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 x  Q/ S1 e5 {6 B$ d5 g. \$ k
7.菠菜
- N; W$ C% |$ f) t; I! w2 X
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

: Y( S3 C# i  M6 h( O2 k
8.西芹

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  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
6 O7 v3 v7 n6 a$ N0 H! I  b, \
9.奇异果

  n3 a9 F+ ^8 y0 u
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
& ~5 }" Q% b7 s' |# M. D- f

! `% @9 L. X  u( c9 ?6 S; q+ Y# ]10.
西红柿 ' j  t9 k( {3 D+ k( H& k( H0 [
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
& Y& n6 m% M% _& w9 ?' |4 H' D

. ^4 f* o! B- |) A1 s2 k[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?0 x& s1 F" Y5 P+ Y
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?6 V& }" K4 G8 s- w' K6 {3 j" D
怎么今天那么多乱码啊!!
( E$ R; }, u5 J4 d! t8 k/ Y害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的' @# w) G6 U, l% p
效果还不错' Y( C5 V1 e2 ?7 b2 ^
真的瘦了不少
8 O7 K! a% @$ B7 U* C  L- k3 u/ C2 @:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
' t. ?" A7 O: b: i% ^最近休息在家好想试一试。
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