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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 j- A+ K0 ?- F' F a$ ?) c( s
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1.紫菜
+ Z) j4 v# n- x5 v紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& J5 z+ s ]0 J z3 W% I d% S2.香蕉 2 P- H$ X8 z5 ]; R
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& E$ u4 J4 _. h2 C4 B; y5 ^3.苹果 : ]0 z* T+ `8 ]; k# s7 U; V
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' q5 \0 O+ l+ O2 P8 N" q6 b
4.木瓜 " h. p# ?5 I/ I& e3 B0 j
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ h* z0 l/ r2 K. o, n5.西瓜
; D! F6 j5 a# v* z+ h% E西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 n, g+ `/ z C) ?6.西柚
b1 U: M, c5 ~7 j 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 \+ B+ O' m. e5 y% J
7.菠菜
0 \# I9 J9 s+ ^0 N( a$ [7 V 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 I+ t+ u: s# y+ t* z8.西芹 9 F" ?# q. O; P, X) e
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 K1 P' e6 d; ?5 j
9.奇异果 8 [: K; T( t/ w
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
]0 d5 L# M% a: R% G$ Y4 f0 A 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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/ X5 J$ n3 Z: g" P, L5 x+ t' h8 e% ^[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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