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蔬菜水果中10大减肥标兵
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3 U( p1 M) n. x# a! h% l6 ?1.紫菜
& v% \3 t' j+ s) S9 r# z9 _4 [紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . p& L" Q7 L K4 `1 o, y& p% R
2.香蕉 3 [& y/ q3 u6 o* {7 F D2 ]' O
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # D" C/ R+ W2 ?% j. F
3.苹果
% o3 L6 T2 e& ~+ Y% U苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' x9 a6 d- @) w9 s( A# K& W
4.木瓜 * _1 U$ a$ h: Z% X' B
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& p2 q, x/ m9 P) d5.西瓜
$ e0 {' |4 R' j5 ~# z" F西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' x. |* k( f% r, N0 h; W6.西柚
" y# P( g8 H3 z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , Q9 d$ |. u) X1 x# `
7.菠菜
' l6 f2 F3 B# o. D; e) }; [6 l M* H 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 z6 ?' z1 `7 Z b. m( M
8.西芹 / Z3 t! }, j0 B, ?- l
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , Y5 M1 I3 d# h8 i8 d6 F$ e2 E
9.奇异果
5 ]3 M! g% d7 d; F: Z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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- e- O4 A( ?) x% O8 H10.西红柿
" K% P" _3 E- {- X+ N0 w 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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