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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

' D0 L" U" s% C- X0 d! L, u, b. ^' r. W
2 q# n3 Q0 U/ z# m0 C
1.紫菜
  y' @2 H' h, B! D! b$ h
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

, S  o, ~4 Q' K; k  _
2.香蕉
$ {/ O& ~( i0 \0 @" U% v, R& c( P( t7 E
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
: }0 }4 x# P: [' C7 @  y
3.苹果
# t- Z' `/ K% W" ^
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

: i0 Z5 T5 x- X8 M: H
4.木瓜

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  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
0 ]( n7 n8 o( C2 \7 r
5.西瓜

# p4 u  }1 T* k, Q
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

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6.西柚
3 U" ]( t0 @! K, W) }
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

# ^* `3 ~# Z( k5 \  O/ }  M
7.菠菜

7 L4 i4 p  n& {  j- g
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
1 U7 y* y3 d* w
8.西芹

3 L4 q5 t. D& S! D
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

# c" Q/ n& J; O4 Z# X
9.奇异果

1 `# l( `& x7 L) {7 \4 F
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

' f# Z: D9 x0 f1 `8 t
3 ], v0 R! i* _8 I8 R10.
西红柿
! @  ^" c* r1 f. Z/ L2 e9 U
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

2 K" |! s! h- E2 F
" M6 m9 \% f: d" a4 b) z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
: i0 ]9 W1 I! i8 R6 ~) y4 n5 g- t跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?0 k' q5 g- k# k+ n* ?
怎么今天那么多乱码啊!!3 ~1 z% B2 r" x1 i
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的  R. {: \6 A/ i9 p9 P
效果还不错
$ v. k0 r+ e/ C: p0 s' D0 R真的瘦了不少/ s! V! ]4 a& s& M' Q- W# \
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
6 Y- t" @. {: D0 p+ c! B. x最近休息在家好想试一试。
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