|
蔬菜水果中10大减肥标兵
! i2 u; v6 J) p; t+ h
6 M) F) P$ ?6 R ^6 [+ q: C1.紫菜 ) n% y3 f6 O. i# A/ q- i
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 f) K5 U9 D6 b6 h' }2 Y3 M0 k
2.香蕉 / ?& X$ a' O+ z, U; T
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / M/ ]8 c7 f4 T
3.苹果 ) S; G: Q; R0 X% u
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; f4 f S$ n: n& V4.木瓜 4 l! m. `9 x* K, |/ d
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- B, F, s( J" Z# J# ]3 v& X5.西瓜
! |" D4 ~$ U* A& X2 ? P西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 ^/ y; X! d) H$ U
6.西柚
4 o! q. |( e h$ r 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! ?! q- A; M3 J+ p. m
7.菠菜 3 P0 v9 M) Q7 z- Z8 N
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& I l* n b1 Y2 R: @, @0 X( ]* R8.西芹
# K6 M8 S ^2 \2 X; f* @; i 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 Q* H3 B; b7 V, n3 z: U
9.奇异果
. ]2 g* `0 Y8 q( I L/ P% _2 ~ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , V9 j/ ~# j5 A J: p6 X+ c6 c
# j! a7 U: c, T v$ d- E# r# k/ ]9 D y
10.西红柿
" m" p: W% z* p 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; x: r& ^$ v# h. L' D+ @
+ _8 |9 Q$ I! E6 X' p; N[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主