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蔬菜水果中10大减肥标兵
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6 Y; a+ u% D0 t/ i, ^/ Y" c1.紫菜
- Z2 x% Q+ G* _ d( n/ ?紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * z2 }5 V2 R, }) Y/ y
2.香蕉 4 S7 ?1 s! q7 c# r+ Z% u
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ d$ F; ?. l3 h5 N2 F. l7 l4 O
3.苹果
6 u2 h; E0 S! {0 O4 I/ a' ]苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , m8 z& H5 @! G) R4 J4 t1 l
4.木瓜 ; ?* I, U' w. `% m9 t
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 R+ H# s" w4 X, w& D
5.西瓜
m4 ?% T( Q( q) n0 C9 T西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / \6 b: D+ p- Q8 S/ j& a3 R
6.西柚 / d& a% r+ U# H" @! F, I
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) R& I6 l+ T7 o( s7.菠菜 9 W2 r, w) W @$ S1 l: [
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' `2 a' C- M. n7 l0 p9 D- _3 n0 R
8.西芹 8 B5 u( s9 B! L2 l5 o6 f, Q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ x" G/ `" _% e+ x1 q9.奇异果
9 ?& z' [" w( z& d7 O$ I: S 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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8 y1 C7 v& i* X& j% u10.西红柿
2 g. P- w0 O( r8 e% _9 F8 V8 s# L4 p+ [ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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( t/ _. I* I8 O, `2 w3 k6 I[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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