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蔬菜水果中10大减肥标兵
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. s: Z# E( m* h$ Q9 Q1.紫菜 " d6 g1 e# }% e+ x) R2 g
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ n( _; q% M" r6 c' p
2.香蕉
/ D* I# Y. m; M6 M: q+ \( S香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - e8 B- N2 q' c. Y; ^) I
3.苹果 $ d# r: y. |4 ~& G7 i6 A
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! [ H0 q# K8 s4.木瓜 4 ]* B! }2 v- s' N" @
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . {6 e4 I0 `% }: a; }0 ~2 W$ L
5.西瓜
/ c* j9 n6 V. A% T: O- L/ B) H8 s% _西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 r% R% @& s& c' A d- A
6.西柚
' o2 q0 {9 b2 w5 Y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 z6 |$ h- f @: }# J/ K# y7.菠菜
* l, p* v) H4 D2 H! k! ]# X6 h 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " N! U. g6 @1 O2 |
8.西芹 9 h9 S" }8 g4 I' ^
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, p& R, X+ B8 P8 `, R9.奇异果 " w$ |; V) a9 D, r# Y* L
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
- A' Y7 d* t" d 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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. _, |. i; F5 K[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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