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蔬菜水果中10大减肥标兵 , s8 `# f: \, \$ o
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1.紫菜
/ m6 T' Z* H: Z6 A2 A紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, J- h" s4 O, B, _8 B2.香蕉 ! j, [4 L( f( v' b7 O
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 E- C' x; n4 c- N1 M+ K
3.苹果 6 G- E6 M/ G( r+ q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * q0 h% v/ B1 i
4.木瓜 6 z& h5 `- I, u$ p7 Q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ E d+ n9 G9 R7 c" R8 x5.西瓜 3 L3 X! b" i) D! Q2 d
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 O# x3 [! ~' k3 l# s6.西柚
7 Y, J) b9 k* s2 f4 K 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / T+ Q2 D( ], y8 y
7.菠菜
+ m' L$ x; {% h' B1 A 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) |4 V: i' H( C! \- L( U( X8.西芹 9 E4 ^- k0 x3 n
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 ?, p2 O: p, m) T& B' J* r) J9.奇异果 5 y0 j: |3 P% ]$ f+ F/ J# y% c7 J
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
c/ G, x d0 A6 l' \ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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