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蔬菜水果中10大减肥标兵 - _! ~7 ~- Q) n9 k5 l
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1.紫菜
) G5 r3 L9 p! k9 M" h2 r紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 W6 e: s5 ~- _* O# R
2.香蕉 ) o) H- J; o9 j7 B
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 w- E |' N/ J8 ^ a/ K" M$ s0 l. L
3.苹果
" \' B, J1 ?2 X( j, l+ O1 m8 n苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 a, u7 A" w4 P6 R; B. m! l+ s
4.木瓜 & d1 m; N: Z: A
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 [8 _5 T5 `8 A( I+ y& B5.西瓜
& y) ^* [1 S4 n: _( K% W西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' U4 ]% R+ L- p" t6.西柚
* Q6 f, D* x! w# q% N+ c9 R 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % K) u, W9 U0 x, J. O2 }$ x
7.菠菜
; i6 M& S+ V+ t% P9 k 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 b7 a4 H! h/ ]( m1 ~; }$ S
8.西芹
% l7 J. z2 S0 `* p( Y" z! N 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + G/ `; q3 f7 q; ?; g. d
9.奇异果
! Y; A$ X6 w$ x# P- c( Y0 z5 o) A. X 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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- w5 P, I9 J7 i8 W; t, Y- g10.西红柿 5 e2 L9 T# y6 \7 \# [& W
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + d% j5 X c- V8 s3 H# O
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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