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蔬菜水果中10大减肥标兵
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" Y( r+ Q: I5 I D+ d3 ?# E5 _% L1.紫菜 2 \& s3 ^6 h* V3 x
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 L3 `, N) T# i* c# |- C% G2.香蕉 : ?% x4 m1 r4 A, o
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 S& x9 t! ~) D' l8 c; f# C7 H+ \
3.苹果 5 D) p: C/ U) Q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 y8 g# y+ @6 d4 X1 d3 O9 b- o
4.木瓜
6 Z! |5 f7 A [) H 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) q, ]4 I& ?1 y8 L) r* n
5.西瓜 ]7 L% Z: d% X$ q) z0 O
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% `1 @. h0 B! z2 @- q2 c% x( z0 t6.西柚 ; N' Z( z$ \ s; V
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & }% D* u1 \6 W" ?6 W* h0 I" L9 ]
7.菠菜
! M) t D$ ^) a2 ` 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 D7 M9 Q6 e* F! O
8.西芹 2 N2 k! u& V- `
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 O/ G& s& ^' M, E
9.奇异果
: a+ U4 a+ ], F/ g8 I 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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( x) l4 p5 ]8 b, ?& b8 o10.西红柿 " J% k3 `2 e& v a V
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & q' `3 C* h9 A ~' W
# F8 P3 O! }9 Z. @; k; [$ [6 h[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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