【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

xie_jiao

蔬菜水果中10大减肥标兵

1.紫菜

7 I* ~1 R9 Y. C1 m1 p. Z, ]5 _, `

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

8 n0 a' v7 G- }% q: q1 ?

2.香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。

7 q6 H% [1 l, B2 F% _1 d) _4 j

3.苹果

$ w& m  o1 u0 u, A6 L& Q

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

! }- V# {) ^  t. n$ `# v! h

4.木瓜

* o' g+ c: J4 {

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

0 A3 n: J1 ~" V, N# N

5.西瓜

! e5 P/ n- `2 S2 z

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。

8 S2 @- n; P# ~, Y

6.西柚

2 V" z. e% d5 T, i

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

7.菠菜

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

9 {! f+ I' Y" n

8.西芹

; C# E" k5 j. H# T

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

+ x/ W1 w' C7 ]. \$ P

9.奇异果

　　奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

' V9 O- I4 e* n+ B
( ^6 `3 k! u8 y8 \2 k; y: `10.西红柿
7 @- n4 G8 B! V- N6 `* ?! R* I

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 　

/ q/ M5 g1 R% @& u; F7 M
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]

hy_chris

我有试过西柚减肥法，满有效果额

阮雅静

正在为减肥而苦恼呢，谢了

clj9919

都是好东西！！

duomeiti97

为什么我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥的啊？
跟上边说的不一样

xie_jiao

昨天刚发上去还好好的啊？
怎么今天那么多乱码啊！！
' y, L) w$ Y& V- _害我被警告了，冤枉啊

豆豆虫

我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥

yuanyuan8432

以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
2 a1 q- ~* m8 g/ p效果还不错
7 e' ^# e% E& A$ |" ^* ~真的瘦了不少
1 ~8 X9 R$ I5 b% x6 N4 B:)

ぺ糖糖ぺ

辛苦你咯~~！西瓜的卡路里很低，又有利尿成分，是减肥的好东西而且美容哦~~！各位亲夏天来了，还有什么比西瓜更好？？

lovetikya

Chris, 西柚减肥法真的有用吗？
& j4 i1 A( |/ A8 A* g0 s: X最近休息在家好想试一试。