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蔬菜水果中10大减肥标兵
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8 z& b1 D6 \8 ~0 _; x3 t. l+ P5 K1.紫菜 " G8 s, Z" I8 M4 q2 ^
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 v. ?, s: n" j. l( W: s8 T. e2.香蕉
+ C0 G6 O' J- J- P, z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 }; a" V$ T6 m2 ?* A" e
3.苹果
S4 W" i1 Y/ k! w7 P苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" H1 ~3 A5 u. R7 v9 U1 p2 Y+ q& v4.木瓜 6 J7 g( `, f9 V) J* u
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ v& Y, k) }$ y
5.西瓜
% X' r9 {5 e" Q! m西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) J, i8 ?6 p/ |1 }6 p3 `$ ?6.西柚 % Z1 z, J! |6 H. k
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 r0 ^; S. g- H- Y6 L2 ]# C9 ^8 H8 {
7.菠菜 / P3 e3 {2 M& W- ^+ J2 ]
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 l3 {' X. f0 a8 l, C( u& Z
8.西芹
; ~. I" o$ T& V) k 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 g$ L( {+ U ^, b
9.奇异果 + S3 F( t8 G- |/ r9 I, S3 F& t
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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7 ?3 r/ Y4 G8 n& k/ U10.西红柿
8 P% R& q# `, A6 m1 O4 F9 e 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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- q" ~$ o) ^! y7 G/ \# |: y# H% K- f[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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