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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; \# s) y, v2 D$ B' T) \9 P
0 `1 H9 U- f9 |+ p& a& e, h; u1.紫菜
5 Y+ M; X0 b- D% ^4 }紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. Q U* s$ P) g; K/ ^: Y$ c2.香蕉 3 @" r) ^* R4 P: A A
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; ^5 r6 `, O; p" q {/ C4 L. D; Q& e3.苹果 3 A6 h& H6 R/ Q& w
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 D0 l0 Y/ k1 }1 v% W( `1 R
4.木瓜
1 I0 H ^/ b" h& d( X5 H3 M4 u 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& R9 V8 V# w2 r: e4 `5.西瓜 . f# [$ K: T6 \ u% u
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ M2 n# A& `) t6.西柚
8 r% a$ h$ t+ K& f% u" w6 ` 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% N1 |0 e1 o6 N, u7.菠菜 / e8 s5 \( f* N
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! {) O2 i: e* _( Q8.西芹 - F' p- L3 `8 A, q) u7 i' b
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 f' R/ Z0 Y4 K' i9.奇异果
7 N* m. {; a. k _ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 i2 V# f! l$ h: H7 d& [
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10.西红柿 - }) g1 F$ N8 k/ m
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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- s& \8 ] ] `9 M& O7 }[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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