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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 6 _ B# C% P2 o3 `2 @5 n! w
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 e6 v& s& m6 o# X7 D) ]2.香蕉
+ {( C+ O9 J6 N6 ~) r" g0 ], n香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 M1 `/ ]; @) `6 s" r$ {6 C- C3.苹果
7 p: T, s! y4 E1 Q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- w5 L e! C/ y% f) N* I4 E' B4.木瓜 2 H: C4 j9 ]+ u1 A+ r6 C# i
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; ]( B5 R t0 R$ U
5.西瓜
* n/ A; y- N9 w% V8 t西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* n4 B8 ]1 T- E6 {4 ]8 k6.西柚 0 O6 g9 ^ v' s0 \. M9 g3 X
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 _# f a0 Z8 Z2 A+ \4 B
7.菠菜 , d0 `2 p1 I8 j" d% d6 B: y9 e0 V) Z9 l/ Z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" u7 q6 e( z' e: k! C" B4 v2 |8.西芹 , ^ _$ |* l2 z+ t/ I5 D9 l
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 t6 N0 ?+ t* v: |3 m
9.奇异果 . f- f4 y2 `/ {4 v+ t) R
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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. v1 v, X* ]* y10.西红柿
$ y R- |! d7 Y4 l4 f 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 _) y6 ?& o9 s2 O
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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