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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

; k( f/ ]) J4 e5 Y- x1. 紫菜
, ~1 I% z3 I0 A; z7 @  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 ; z5 [1 e. ~/ b9 @. I" U
2. 芝麻
$ A! ?' o* i' ~  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 % M( J0 O( X0 Q$ I' b# J, V+ f
3. 香蕉
2 f: M! u. S: j% T* e5 E  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 2 r! m7 N7 V1 H  \& C2 ^. W
4. 苹果
5 X9 j7 H) y0 I  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
3 {" j/ Y3 q( ]* x$ c/ d5. 红豆 4 r- o* p* ?6 l# W* u8 N
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
, w& K6 I+ ^3 h$ _5 K! H! ~5 ^6. 木瓜 8 h0 A# I8 A1 d6 x
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) * u; d; k- ]+ V* D6 R. Y( H7 a
7. 西瓜
% Q8 D- K; b2 x- h) o& t  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
& f3 h1 e. C) u2 z8. 1 Y( B9 V2 z% Y, m
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 . u4 e# w8 U  K- \7 w$ D6 U
9. 西柚 * {8 G9 k" k. f6 o. T$ j5 R
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * Q+ |5 Q' o2 C3 |% p/ O
10. 蒟蒻 1 Y; s9 x- p3 i' N4 r
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
6 z: ]5 v. |2 a1 R: C11. 菠菜
: o# V# V( R) p9 @( ]; L  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
7 N( E" `' C6 G5 f- ~6 @12. 西芹
! _5 S$ X9 Y1 @' b. |  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 2 C; g6 X* O% D4 P0 l! F
13. 花生 5 l6 R( e* R% U/ V. K5 F
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
8 }% J" `, N9 X14. 奇异果 % r9 J% O9 m& k0 [
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 3 {  y' g! T" K- H0 y. }8 b
15. 西红柿
; r) K; `( G9 T5 G% M* \  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
" g0 A* x; _! D9 |+ j5 C1 a
* c, n8 f# k0 d5 w0 Q* Y$ n& p, n5 F
+ J& _2 e% k7 l4 o$ J( {# o( B$ j1 u+ c. e: q  C, N
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
; j# Z9 ~/ [" g+ L$ x楼主第一次发帖  [7 Y  D3 ^+ i
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1 r2 C. \; Z' k) Q5 ?多多努力 4 x; v2 [7 x# R$ _8 I
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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