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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
4 v2 h' h  y( R8 d: y! g
1. 紫菜 ' b: N6 @$ T( n# p8 p
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
$ C4 r/ Z0 S& W. h' L# V( Y" q2. 芝麻 * Z% ~- v7 ?0 T1 x0 s; ]. ]  p3 y
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
1 U8 Y, L" d9 i4 c3. 香蕉 . ?3 p& L* A/ T, s+ g$ t- T; [
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
4 n* a. C5 r9 g! S- }4. 苹果   ?# s; [, W6 ^/ i$ R+ L; K
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 5 s$ e& v; f$ ~0 z; w$ Q
5. 红豆   @$ V1 P6 ?5 X# Q1 G; L. B4 A
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
. g0 W% u4 a: k* ]6. 木瓜
0 n. Q! ~: |0 Z; X! A  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
* {' w9 @* l( ]/ j7. 西瓜
/ ^5 U1 {7 S5 D. k  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 6 l& w; h  @% R* d+ z7 @/ x
8. 0 @& L1 U3 ^5 w' x* H/ V
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 # K; S2 e& i8 U/ c# W  F& q
9. 西柚 + |( q  _' u' W3 p) R, v. ~# E; N
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , T, g4 V' ^; g8 E  t
10. 蒟蒻 ; x9 Q7 ~6 {1 n$ U8 V. T  v# ]5 V
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
9 Z7 X0 A5 |" x& t4 Z* }: F: _4 B9 [; U11. 菠菜
" z& N( _) b0 u* M  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
4 }6 z6 d$ h$ X" L) {) S! M12. 西芹
, }# o! w. I- ]/ o* M! K; d* f  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
# M: M, u1 K3 u9 F* V$ c4 e& ]  ~13. 花生 1 x2 E+ \# I9 G/ R) R
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
, h( \% @% I/ {7 q- P14. 奇异果
0 L3 C3 H) J. F  G7 r  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
  b- k1 R3 {& f15. 西红柿 ) `2 t+ H. b9 D
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
1 z8 L: q0 I# i. U
; |7 W7 s% v) f) T1 Q( s" J1 s6 R. H/ c% Y# o" x
2 L7 E9 S0 ^) O1 P
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
8 |* W; b( `# r; k楼主第一次发帖9 ?  R  d; s: ~7 O9 z: {9 S
赞一个
1 B4 W8 \* ^; C; j- R多多努力
3 N# B- x) y5 [; P:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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