|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ ; @2 L. w! G9 A6 O
& g, R. d8 t( }' l8 ^
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
0 S- e' _; U( C- P5 R6 Y( Z, s6 _+ d* s) [
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
6 y- O5 Z! R; i; f# A7 X1 Q; c" p8 d1 Y
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
1 h2 n V$ m, \( ?) {0 d8 N& V
/ x1 U9 J3 \8 Y i) N, _4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 ; }, Y) \4 G. B, V
- F: l% U! F9 H' x( ~# c; L
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
4 v: e# G4 i$ S# b
& k9 P8 v Y* t6 {+ J- y" T& e# _ 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
" [! R: c! I, I% W$ g B s6 A$ u7 v; R" c; c2 `5 h
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 ! T- ?3 l) L; I6 U$ }, ^1 R
5 ~+ o% d/ F. ?6 x; M& L0 s9 l
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 ) o; i# d" A, l: ]( q3 u6 F4 B
0 [% J# O* J: ?- x5 ~5 X
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 # @' {5 f2 v. N
+ m5 k. f( l' q& J: y' G& O- S
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 4 F- e. j. q0 I
# ^3 ? o* i- g: L1 M11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 ) f: O, n u/ I2 m4 }- P- q
! d" r/ x; D8 I3 y' M
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 : V7 C' B- w. n3 P/ E* H( i2 }8 h6 h5 A
: i. ~5 b/ ?" _; ^13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
. _% a2 I. h1 y ^* `5 t3 s$ a- X1 y+ p- m6 q
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
, G9 U0 o$ v0 z1 }0 O
' ]9 v( s* Z" q' \! Z; \15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!