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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历4 O( ]3 \. s* V8 y1 N
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。! a: Q5 e4 R  k

- `* d! ^: I; i
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。0 ^' {! N8 }0 h1 @; s( T& f- R! @
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。# I" I8 b" _1 J; D$ z
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
. ]: Z: X# P/ j排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)+ }9 m- d1 F/ |, Q
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
6 E% u. q. J1 i3 A; k$ ]6 y, G' j8 h& {1 t3 r! w3 A8 O; Y3 p

7 U" u$ a9 T( S2 a) C- [    女性荷尔蒙
; R2 y) ?5 S: m7 ]4 W1 I6 a女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。& @/ D! C$ C- c) M: i: Y
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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6 g; ?1 U- K" r4 F    体温1 }* L( d/ Q7 [  Z- r0 K1 U- D( k
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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  P  e' O& q5 n. t    皮肤的色泽8 M, Y! ?, P- {6 l
皮肤的色泽受到体温的变化影响:. B% T% _/ Z: a/ c# X2 w$ `
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。" B" {/ b4 a( F8 {/ t1 ^
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。6 H- \" ]* v4 y7 M6 J
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。1 `0 X8 {* O* C, r( ]
9 ?6 v$ ^, V$ f7 Q+ k- T( J# x1 k4 m$ K7 A

: d: t9 c( t1 V# }, p* n& r2 U    皮肤的状态
( m$ o8 y1 a2 |# R" G2 p卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。: X. X) l& j& D
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。  l, {8 Q; |9 W
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。: B3 N; ~5 d8 y, Z- z" d

2 j! ]# P9 M2 N# W, `" d/ X
( a- C+ |8 S* t9 _+ e
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  k8 q9 ?1 r9 j: C1 [: q
    情绪与健康* v9 {' q/ [, Z& `
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。7 s" `  p8 {2 E
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
+ |. R1 Y* R, E7 o: p1 P1 s& C卵胞期:情绪不错,精神饱满。
8 ]; }, N% S, L* q7 g2 b. l% l3 D黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
* g3 A- D2 e( N+ [' O" F% b. y1 f3 v: U8 r3 }/ A
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1 Z$ S3 a: p3 H& C: a9 q. s% n) o6 k
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
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生理期

# ?* q9 U0 ^: b9 u' ], [$ X1 D$ w生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。3 D$ b, \2 A3 ^/ t  L: E
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。& I7 ~% |! O% w  ?; w' m; _6 |
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
0 E. m- _$ ^  X3 H③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
$ f; k& h2 |3 u+ x5 ]! ]化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
% ?5 [7 y  M: d+ L+ W3 g) _# i) Q) h1 m4 L6 X) d
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
0 v2 O4 N3 e9 F: Z+ [$ r
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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% C+ F$ P/ x, h6 b  B; d
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。& V( d$ `+ c& h/ c

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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
% t% L$ f# V7 U' O
' z5 _3 @1 X: Z$ e' `" R
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

2 k2 C6 M  c# o# n, a* 此周期内减肥效果不佳
- Z+ n9 O" O: a. S0 A7 c
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卵胞期
( L2 [6 r% z" U- l9 o
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。. _" C& u6 H" T  p9 @2 N; C) t4 v
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)  p- a# u" p* M! e" x( [6 L

4 Z  ]1 O% c" p# M  W
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

+ r& n, B, ~/ ^化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
& x" L  [; J/ n( R7 I# Y9 w* {( \+ E
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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2 O9 b1 Q+ V" a7 e: i: s
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

( A" `/ l, q6 _' R& w8 R  u% t饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
# o. f  A# y- w% a% H( A. m; B5 H/ Z- ~: \4 K' [9 e& P
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

; ^3 O9 C- H2 A7 _' j" L6 m9 T- p, h% o+ C3 t% h) C, o$ L0 Z
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
1 o3 I% ?# y3 C" S) F# ^4 }7 B, I
* 此周期内减肥效果较好
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5 ?3 a/ C+ V- i) t9 h: f7 ^·
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黄体期

3 c4 P  C- ~$ h7 [8 d往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
5 j* t  ?) N6 k+ Y1 o脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
) N# `# ~7 Y7 n4 q护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。$ @+ G8 M" }6 ]) A) y# p$ O- _
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。/ T$ z4 s. R& [. m. U
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)( p% o: ~% H- J5 F3 w. c* Y  {4 ?1 x
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。2 M+ T0 s+ p" d4 d

% {9 J8 _* K% W5 H' s, ^: V
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

' \7 ~2 Y6 N$ K) L. Y& ^4 w  p饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
+ T; {% ]" J; Z  R8 [6 e0 T0 z" T. D
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

& \) r# \  a) J/ c
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
: s) U- a) D1 _4 t+ L* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,9 n1 A5 f! [$ C& ?" g6 P
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
1 ^# H$ F1 p8 D, w使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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