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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历5 R$ M: P0 V7 |5 k
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。" i; l; Y( k( T7 V/ }. w
+ y9 ?8 D2 e0 m  r& ^% ?
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
0 b3 e1 C% f& F( g" z生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
+ N( g) P) L2 Y; [+ Y8 N3 i( E6 u卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
* m! E8 F9 I* N排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)! |0 ?9 Y: c: [! ~" ~0 x% V
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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4 q0 M1 o! o9 i2 S9 [* |- ]6 Z% ^: G5 ?
; R: [  I/ i6 ]) e8 G0 a3 X# ?# e    女性荷尔蒙2 P# |( J' O  b! H/ f3 G+ l3 M
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。" R: A! W5 O+ k6 N; a( k
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来2 G3 k7 ]( y, C# T1 `' Q5 D
) G5 O6 d. `# G' E0 O" _  c

+ r' q: A. S6 \" R8 i6 ?    体温
8 Y! t6 A1 J9 `2 G5 Z  X( _' T由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5# y: Q* b0 D) E/ G. S
0 G. p1 f2 B# O7 ^. K. V+ u

. |! W) M1 B" u- ?- \    皮肤的色泽
# m2 P" S5 ^8 S& S$ g# W皮肤的色泽受到体温的变化影响:1 {+ c9 B4 W2 `, }" D9 c4 Y
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
8 p2 y8 U+ f% \7 y; O卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
0 f3 D7 G( U8 b9 G; G黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。: A7 }% q- Y* _- Q. S) R9 v

& P, ~: Y" C- v3 h4 q, G! N( Z

6 j0 s% o3 b. m* M    皮肤的状态
# P6 _) E+ T9 X; F3 a/ r卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
7 v4 S; `0 r. ?: a- k黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。% o" W: m5 U  q
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。. l. I- Z# J6 W" D4 d

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    情绪与健康
( s+ |; ^1 {5 R% y; k! b8 q6 [荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
4 l0 V$ ]+ c  ^* `经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。* ]$ U9 ~; K8 K" I6 N
卵胞期:情绪不错,精神饱满。+ g$ s6 G+ l3 J, _! G
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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5 v8 v" \, A6 n" k
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·/ ~: A, }% a# C" N
生理期

. p( O# q( u* Y6 t: F- h+ j生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
! G# E( W* v- U: U- Y0 [+ U护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
0 J1 D: p2 Z2 s1 Q" M! R1 S8 F② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。' s" ^' K3 c) G/ x, D2 g; @& d
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
6 v! r) F4 L5 I1 C& X' k化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
5 H$ H1 T  @( i6 s3 a/ a
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。/ f5 s3 d" O. h% h; X
! U$ W9 Y# r2 z% B% a! a
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
! G2 D6 {; O4 p7 G. P7 F8 r- [3 H- y" ~3 K" T6 f
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

8 F6 o0 N) ^2 {, B
6 f& Z1 F! M1 K1 h6 @
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

2 F$ V  {) B. ^* 此周期内减肥效果不佳. z+ K8 y1 x. N7 j5 F) d
0 H) |! _: }6 i: H: a) l6 o$ D
·
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卵胞期

& n# _8 n" y4 {3 V0 f6 l& p是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
( d0 d! S) d- s护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
# E; N+ k$ g  m# {
: m" i# V; a7 O( f' B9 ~
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
$ _4 m- `/ q+ T
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。3 }; ]0 i: Y- X$ `* j& W& n9 W

6 y' J& x) n! ?7 Q9 k+ y* W' A
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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$ `4 A: L( k; b: r1 X4 z- m0 x; T. V* d1 |
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
1 Y" s  |4 Z. }# i, C
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

1 n- M  F$ J8 N) b9 M& q% R5 I7 A& s
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

( N8 E! `: S; w1 T  ^* 此周期内减肥效果较好! f2 f& Z; {* E% w
7 W9 [  ?. _& a) y6 N) G
3 M& M% r1 w, k, D
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黄体期

% Q* d9 v- t! Q3 L. R/ J6 j往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
. r: C4 ]/ _  i脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。. b3 ]( m. [- h+ Z8 w, x
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
$ h" [6 z  U4 s② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
! C; q% ]$ |" ^% G9 z" G③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
3 i8 ]# k+ D3 J/ W7 P' O化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。! m/ }% i% r0 @) [. ]. ~6 L. _

. @  u; f, k1 v- H6 d+ v2 m/ k+ A
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。. W# F' c* N$ |
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
$ `+ n" J+ i. n/ K0 H0 W( o$ b为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。' w7 ]3 R6 A3 w& r8 R9 D( V
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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