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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历5 \3 s& ?9 `' j, S
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
, A4 d1 r: d; c" h. b& R) n生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
3 m, \# o0 T# w, t7 j卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
+ K- q( Z1 D. Z7 ^, Y& H排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
* \5 P; S% ^: U- c8 S黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天). B8 ?3 J2 M8 `5 e5 }. Z9 d. @) G0 c

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    女性荷尔蒙: M( A/ A- R4 w# v
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
8 |2 C# n# O4 \4 f, l/ Z( X卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来0 L" s1 i0 H3 d2 x0 ]* ^

7 b* ~) t# F) _. x* N! _/ C$ y
% q; B8 n9 _) x5 x$ D    体温' M0 O5 @" |$ b  ^6 n
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5- w8 p% V2 b4 @0 ]- F
3 m1 O. @8 h) G# W) A9 R

/ z% [0 W  p  l1 u0 f    皮肤的色泽: e2 v- ^# A1 N7 q- |' E# {
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
! T; H5 w. X3 i. D& x" `: w2 l$ z经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。' P7 A2 m5 D- u  r0 H
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。2 v& M3 b6 l3 b! n# g' N
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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4 x/ w# s; K! H5 f    皮肤的状态
& J* M" R" D3 K: o. c卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
0 r5 c  s  }* p, ]黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
" x8 ~' C9 q5 ?. g& S9 [经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。* C1 c1 C  {$ u4 ^* c% E) K1 ~+ ^

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+ {! K; A0 K" G; ]. j7 q

3 `9 {* Z5 `  D) g8 M% c+ t    情绪与健康
1 K+ s! e, E3 E* d* ^. N荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
7 L1 y; t& N  W- N& E; R; H经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
8 [! Y; r1 a: k! ~. s卵胞期:情绪不错,精神饱满。
9 ]6 G+ M) L$ R# R+ m+ v黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
. G% a; f7 K1 |2 y4 c+ V
$ t, T' e' e; Q% T
2 c. V9 P/ m' G6 j' @

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* h. ]; d4 a4 B2 v7 u& H

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
' e. @5 j2 E% M1 b* U+ [9 C
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。* k  A- r& t" f. M( A8 J
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。8 O& {, g8 Z% s+ E  ]
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
- w8 f% K1 ~9 V, l③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)7 A: Z. D# N6 ?( X: A5 D6 Z! d
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
# X! Q" B% Q5 l2 q! @( [- ?& e* m8 G3 `. A. p- q
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

' Y% I4 @! {' [饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。6 N9 P6 b2 _8 C8 @( L9 O$ m! g
( v4 t& I2 D' Z0 W0 n
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
" H7 z1 r" T" [4 ]# ?& b  n  o* \2 ]6 d7 Z: g
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

4 J& o* E9 [- R( ?( f5 W$ `/ g( \; y
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
" ]5 `9 g! D7 r+ H% H# f
* 此周期内减肥效果不佳1 h8 F& j. ?, ?9 t, z1 l+ D
, o# a/ ]; r% \( W$ S
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, L( {# F: s6 a+ |% s6 G7 H
卵胞期

$ ?, m# {" s# D/ |* M% N1 q6 r: B是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
1 P7 c9 L# G) V' u护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜); y- z- `5 o- f. p6 k
# E6 [5 ]! o9 S. A' D! v
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

. s0 W. K$ R) L化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。+ Q# E; k1 |# A1 O4 g3 D+ B
) X" B% h; I* L. Y: T$ F' q( C
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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* C4 ~5 i2 k. p
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
% X  ?, U/ R; D- ^
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
7 O6 w$ R% S/ `! R) G- l1 ~& h/ y
; I3 k) B: i0 Q
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
* \+ d  L' J8 C9 }4 C' i& c

/ z  Y+ r% B; i6 z- \2 M/ c
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

( P. h* d! l& h5 j/ [* 此周期内减肥效果较好
, p) o7 ~1 m% j* O) c. \! p: c9 e& N9 Y

" W9 K, Q, J5 P# b6 k·
& t( D- h- X. d( P/ P
黄体期
5 m8 a- }2 ^2 v
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
: ^6 ~! i" c. {) y% A% _脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。9 Q6 v  r9 N' \$ W
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。2 S* V1 L2 ^' O4 j3 {9 y5 n
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。/ x' ]1 ?7 U" ~# K+ E# ^1 D1 t
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
2 Z( T8 O& V5 j6 n0 _$ A化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。$ V6 n5 S4 w# B5 q
3 R) z! j% [4 C* j7 V
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
( ?" _& ^& k: c0 U
饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
% K! Q" g( L" D( \' N2 F( |0 r6 ]% l' C2 _
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
* Y6 |: N: ?0 n% u
/ P; W8 N& s5 ?1 c7 d" @7 M6 ~
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。6 h- g  A5 y7 a* t7 ~) U! ?
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
6 c) S7 o1 R9 N% ^% D为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
) r" i8 l  h% p5 Z使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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