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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!  S; M0 r1 n4 R5 {
2 s, _/ e" L* h% C( b6 b' E) ^
    山药功效:瘦身、丰胸6 o: |# k' g  D
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    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
& |: q3 u2 A, \- u1 b
$ O" r& o2 j0 Y6 }2 G    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。5 d1 [% y" ~# u% Y0 }) j- j# c

; m% ?0 L0 U5 d. E' t    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。! Y& r" E# L' C

% s' v  q6 |8 K* S6 w    服用方法:; M! r) h% c8 C; g; m

$ ?. J) j( K+ o  R; v6 y    1、塑臂丰胸粥
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    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克- t4 n6 n  j8 G  ]. h
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    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用6 x5 h$ [# |$ V  S9 Y' U

5 s6 G1 y) `1 b    PS:可加少许盐调味& O, T% `' @# t% @& d0 I3 L
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    2、美胸山药奶( u, E$ h. V5 N  _$ I

+ u; M9 D+ p; c/ j    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量) E, [9 L; Q/ e( w8 f* h1 _

3 U: c6 Y/ t' i    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
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8 S! m& {! r1 O. r, E  Y& _    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
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    3、山药苹果汁
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    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
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    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可1 Q. B# U- I5 l/ ]& P* J7 W2 Q6 z

" ]2 _) ]6 k' |/ l2 Z    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
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5 T; L$ `1 I/ c0 Y; s) ]6 w    4、山药芝麻糊
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    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量( N( s/ J; c1 O: K0 \: C. n6 c* U

7 Q! H8 O  R2 o1 |. i8 |- T    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可4 a, x* c' T' g9 F/ A% Z

* n/ \- L; `" U" r9 e    5、山药蜜茶6 S6 Z( |+ k7 Z; M
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    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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$ y) f: R2 f0 I; b    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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